Aquí i ara
Vols gaudir d’una ment en calma i augmentar el teu benestar? El Mindfulness és una manera més amable i sàvia de connectar amb la vida, el nostre interior i el nostre entorn. Aprendràs a incorporar la pràctica de l’atenció plena al teu dia a dia, milloraràs la consciència, alliberaràs tensions i desenvoluparàs flexibilitat mental, paciència i acceptació. El curs perfecte per començar a tenir cura de la teva salut. Es farà meditació a cada sessió.
Descripció de les sessions:
· Què és Mindfulness o Plena presència.
· La percepció de la realitat.
· El poder de les emocions.
· La reacció a l’estrès i la tensió emocional.
· La resiliència, per respondre a l’estrès.
· Comunicant amb Mindfulness.
· Integrant Mindfulness en la vida quotidiana.
Laura Casas. Instructora de mindfulness acreditada en programes MBSR (Mindfulness basat en la reducció d’estrès), coach emocional i formadora. Imparteix formacions basades en Mindfulness, i Creixement Personal a centres formatius, entitats i empreses, per al desenvolupament d’habilitats que potencien el benestar, la salut mental i física, la satisfacció personal i l’assoliment d’objectius entre d’altres.
Li apassiona acompanyar a altres persones, des de la proximitat, l’empatia i la il·lusió, amb la intenció de contribuir en pro d’una societat més sana, equilibrada i harmoniosa.
