L’hàbit de meditar

 #Elizalderecomana #Relaxacióimeditació #Salut

Relaxa la ment i millora el benestar.

La Milagros Martín, la nostra professora de “Relaxació i meditació” ofereix meditacions guiades a través del seu canal de Youtube.

Deixa’t acompanyar! Molts estudis apunten que establir una pràctica regular pot ajudar a disminuir la pressió, l’estès i les preocupacions que ens desborden diàriament. Meditar ens proporciona un espai per restaurar la nostra naturalesa interior.

Amb aquestes pràctiques els nivells d’ansietat i depressió baixen, s’activen zones del cervell associades a l’empatia i a la compassió, i són una ajuda eficaç per descansar i relaxar la ment alhora que millorem l’estabilitat emocional i la memòria.

Encara no ho has provat?